ボーカリスト推薦！歌の初心者におすすめの練習曲20選。難易度・男女別に紹介
「歌が上手くなりたいけれど、どの曲から練習すればいいか分からない……」
自分に合わない難易度の曲を選んでしまうと、喉を痛めたり、なかなか上達を実感できずに挫折してしまう原因になります。
そこで本記事では、現役ボーカリストの方々に「実際にボイトレで役に立った曲」についてアンケートを実施しました！
ネットのまとめ情報ではない、当ブログ「バン活！」独自の調査で集まった「リアルな上達曲」だけを厳選。
さらに、今の自分に最適な曲がすぐに見つかるよう、性別と難易度（ボイトレ歴の目安）で整理しました。
【難易度の目安】
- ★☆☆： ボイトレを始めたばかりの入門者向け
- ★★☆： ボイトレ歴半年くらい。基礎ができてきた人向け
- ★★★： ボイトレ歴1年以上。さらなる高みを目指す人向け
自分のレベルに合わせた「正解の練習曲」を見つけて、最短ルートで歌唱力を磨いていきましょう！
運営者
男性におすすめの歌の練習曲
難易度：★☆☆（歌いやすさ・ノリ重視）
まずは音域が広すぎず、リズムに乗って楽しく歌える曲から始めましょう。
スリル / 布袋寅泰
- 練習のポイント： 音程の正確さよりも「ノリと勢い」が大事な曲です。
- アドバイス： 抑揚の激しさよりも、キャッチーなサビやCメロの爽快感を楽しんでください。自分なりの表現でかっこよく歌い上げる練習に最適です。
星空のディスタンス / THE ALFEE
- 練習のポイント： 地声でパワフルに歌いきる練習になります。
- アドバイス： 「難しいのでは？」と思われがちですが、実は地声でかっこよく決まる曲です。変に裏声を使おうとせず、思いっきり地声で歌ってみましょう。
SPARK / THE YELLOW MONKEY
- YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=YIaghOy-HJU
- 練習のポイント： メロディの起伏が少なく、テンポが良いので自信がつきやすい曲です。
- アドバイス： 高音が少なくブレスも楽なため、歌の表情（表現力）を作る余裕が持てます。歌っていて気持ちいいと感じる感覚を養いましょう。
栄光の架橋 / ゆず
- 練習のポイント： キーが高すぎず低すぎず、平均的な音域で歌いやすい名曲です。
- アドバイス： 知名度が抜群なので、カラオケでの実践にも向いています。まずはこの曲で、安定した発声を身につけましょう。
天体観測 / BUMP OF CHICKEN
- 練習のポイント： 最高音がG4（ソ）程度で、高音域が続く箇所が少ないため喉への負担が軽いです。
- アドバイス： 音の跳躍が少なく同じ音が続くので、音程に集中して練習できます。ピアノでメロディを追いやすく、弾き語りに挑戦したい人にもおすすめです。
桜坂 / 福山雅治
- 練習のポイント： 全体的に低め〜中音域の一定した音程で構成されています。
- アドバイス： サビでも急激に高くならないため、力まずに歌う練習になります。落ち着いた大人の歌唱力を磨きたい方にぴったりです。
難易度：★★☆（表現力・テクニックの習得）
音域が少し広がったり、感情の乗せ方が重要になってくるレベルです。
美しい名前 / THE BACK HORN
- 練習のポイント： テンポがゆっくりで、一言一言をはっきりと発音する練習になります。
- アドバイス： 音域は広くない分、「心を込めて伝える」という歌の本質に集中できます。スローバラードでの表現力を鍛えましょう。
証 / flumpool
- 練習のポイント： 地声と裏声（ファルセット）をスムーズに切り替える練習に最適です。
- アドバイス： Aメロ・Bメロ・サビの構成がはっきりしており、曲の展開に合わせて抑揚をつける感覚が身につきます。
キセキ / GReeeeN
- 練習のポイント： 全体的にキーが高めで、高音発声のトレーニングになります。
- アドバイス： この曲が歌えるようになれば、他の多くの高い曲にも対応できる自信がつきます。ハモりの練習にもなる多機能な1曲です。
JAM / THE YELLOW MONKEY
- 練習のポイント： ボーカリストに不可欠な「感情の起伏」を学ぶ楽曲です。
- アドバイス： 静かなAメロから、サビで一気に感情を吐き出す構成を意識してください。プロのボーカリストもコピーする、練習効果の高い1曲です。
難易度：★★★（ハイトーン）
壊れかけのRadio / 徳永英明
- 練習のポイント： 繊細なハイトーンボイスを磨くための究極の練習曲。
- アドバイス： 大声で張り上げるのではなく、優しくしんみりと歌えるかどうかが鍵。自分の声質を客観的にチェックし、プロの質感に近づけるための指標になります。
女性におすすめの歌の練習曲
難易度：★☆☆（基礎固め・中低音域）
by myself / hitomi
- 練習のポイント： ミディアムテンポで声を長く伸ばす箇所が多く、発声が安定します。
- アドバイス： 音の高低差があるため、ごまかしが効きません。ピッチや声量を一から見直す初歩の練習に最適です。
デスペラード（愛は虹色） / カーペンターズ
- 練習のポイント： 歌の基礎となる「中低音域」をしっかりと鳴らす練習になります。
- アドバイス： 分かりやすい英語の発音で、表現力をつけるのにも向いています。中低音を安定させることが、きれいな高音への近道です。
難易度：★★☆（テクニック・安定性）
SEASONS / 浜崎あゆみ
- 練習のポイント： 高低差が少なく、喉への負担を抑えながら高音域の練習ができます。
- アドバイス： フレーズの繰り返しが多く覚えやすいのも魅力。ビブラートの練習にも適したテンポ感です。
翼をください / 山本潤子
- 練習のポイント： 音域は狭いですが、半音の動きを正確に捉える必要があります。
- アドバイス： ソロで歌うと音程のズレがはっきり分かります。録音して繰り返し聴くことで、音感を飛躍的に高められます。
みくみくしてあげる【してやんよ】 / 初音ミク
- 練習のポイント： キャッチーな歌詞とリズムで、楽しく喉を動かせる曲です。
- アドバイス： 曲が短いため喉を酷使せず、ブレスもそこまで難しくありません。ポップに可愛く歌う楽しさを再確認できる1曲です。
難易度：★★★（トータルバランス）
何度でも / DREAMS COME TRUE
- 練習のポイント： 音域を広げたい初心者が、ステップアップするのに最適な構成。
- アドバイス： 高音域が「上昇形」になっているため、発声の勢いをつけやすいのが特徴。短い曲の中に歌唱力を磨く要素が凝縮されています。
Saving All My Love For You / Whitney Houston
- 練習のポイント： 低音、ファルセット、ブレスのすべてが高い次元で求められます。
- アドバイス： この曲を完璧にコピーできれば「歌の基礎ができた」と言えるほど。スタミナが必要ですが、歌い込むほどに上達が実感できる「筋肉トレーニング」のような1曲です。
男女を問わずおすすめの歌の練習曲
性別に関係なく、共通のポイントを学べる曲も紹介します。
難易度：★☆☆
小さな恋のうた / MONGOL800
- 練習のポイント： 単調なリズムで音程の幅も少なく、音外しの心配が少ない曲です。
- アドバイス： 男女ともに歌いやすく、サビとそれ以外の強弱（ダイナミクス）をつける練習にぴったり。とにかく楽しく歌いましょう！
難易度：★★☆
CALL ME / YOSHIII LOVINSON
- YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4N6XQmnpqYY
- 練習のポイント： 男女問わずストレスなく歌える音域ですが、一部に「安定感」を試される箇所があります。
- アドバイス： その日の喉の調子を確認するバロメーターとしても使えます。メロディが落ち着いている分、感情をどう込めるかの練習に向いています。
さらに歌の練習を充実させる方法
お気に入りの練習曲が見つかったら、次は「練習の質」を上げていきましょう。
より効率的に、そして楽しく上達するためのヒントをまとめました。
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